『ドカ食いダイスキ！ もちづきさん』コミックス3巻までの総摂取カロリーを数えて推奨値と比べてみたらとんでもない乖離が起きてたので報告します【健康促進レビュー】

すべての事象がカロリーへと昇華する！【第3巻】

3巻では「節約」や「ホラー的展開」など、多彩なシチュエーションでドカ食いが展開されました。もうもちづきさんを止めるものは何もない！

第12話

◯焼きそば敷き詰め弁当：1352kcal

◯半額ミックスフライ弁当＋半額カツ丼弁当：3903kcal

◯積み重なった皿の高さ：7734kcal

総摂取カロリー

精神的には半額なので二分の一kcal

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半額──非常に魅力的な言葉です。半額という言葉は日々の疲労を回復してくれるもの。スーパーのお惣菜コーナーに店員さんがシールを持って歩く姿は、さながら神様のようです。

価格が半分ということはストレスも半減。ストレスがない状態で食べる弁当はカロリーも半額！　精神的優位を保ったまま行われる無慈悲なドカ食いは未知なる領域へ。

第13話

◯魔改造パーティーセット 花火付き：6009kcal
▼内訳
・軟骨唐揚げ：443kcal
・のり塩ポテト：458kcal
・パーティーセット（4人前）：3270kcal
・ロシアンたこやき：■■kcal
ほか

◯〆の牛丼：490kcal

総摂取カロリー

7090kcal

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先輩の愚痴に付き合うことになったもちづきさん。しかし空腹は睡眠欲までも退け、ステルスでカラオケメシを堪能することに。

4人前相当のパーティーセットを「1人前」として再錬成し、それを平らげ、仕上げに牛丼を流し込むスタイルにただただ脱帽です。

第14話

◯お風呂に入りながら梅干し、カップ麺、深漬け、湯船に浮かべた柚子、バスソルト：体感0kcal

つゆだくだくだくだくだく牛丼：7190kcal
かけ汁（1杯）：180kcal

総摂取カロリー

7861kcal

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衝撃の事実。汗をかいても（かくだけだと）痩せない！　なんだか騙された気分です。

しかしもちづきさんは努力をしました。我慢をしました。忍耐のもちづき、ここに見参。その後に食したタレと白米が織りなす液体と炭水化物の高次元融合……もはや食事というより狂気の儀式です。

第15話

◯各種屋台メシ：2947kcal

◯四川風麻婆＆麻婆チャーハン：3537kcal

エピソード終了時点の総摂取カロリー

3696kcal

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妹さんと回るお祭り。姉として、祭りの熱気に乗じドカ食いに流されるわけにはいきません。

試される姉としての存在意義、プライド。せめぎ合う食欲と理性……。そして解放され繰り出される麻婆の濁流！　涼しい場所で食べる辛いものには代えがたい美味しさがあります。

第16話

※そうめん一束のカロリーをおおよそ160kcalほどとして仮計算しています

1日目

◯そうめん＋薬味：680kcal

▼この日の総摂取そうめん
9束：1440kcal

2日目

◯各種 天麩羅：1115kcal

▼この日の総摂取そうめん
10束：1600kcal

→この日の総摂取カロリー（仮）：2715kcal

つぎのひ

▼この日の総摂取そうめん
10束：1600kcal（仮）

またつぎのひ

▼この日の総摂取そうめん
12束：1920kcal（仮）

さらにつぎのひ

▼この日の総摂取そうめん
14束：2240kcal（仮）

そして…

▼総摂取そうめん
20束半

→総摂取カロリー：3952kcal

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無限そうめん地獄。だんだんとそうめんの量が増えていく演出と、ヘルシーだと信じていたそうめんに裏切られるラストはまさに本作屈指のホラー回と言えるでしょう。

サッパリした麺類でも量でカロリーを稼ぎ出す力技を見ることができました。

第17話

◯秋の彩り弁当：1272kcal

◯色々のせたマヨトースト×9＋蜂蜜：5140kcal

総摂取カロリー

6951kcal

カロリーだけじゃない！ もちづきさんの「塩分摂取量」

カロリーのメガ盛り・ギガ盛りに目を奪われがちな『ドカ食いダイスキ！ もちづきさん』ですが、実はカロリー以上に「生命の危機」を感じさせる裏の支配者がいます。「塩分（食塩相当量）」です。

厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」によると、成人女性における1日あたりの食塩摂取目標量は6.5g未満。

しかし、もちづきさんがドカ食いの中で摂取している塩分は、そんな健康的数値をはるかに置き去りにするド級のインパクトを誇っています。作中で特に塩分がヤバすぎる「狂気の塩分エピソード」をピックアップして検証してみました！

濃縮めんつゆ半本に漬け込んだ照り焼き（1巻 第1話）

塩分推計：約20g〜30gオーバー（これ1食で目標量の約3〜4倍）

記念すべき第1話で登場した「スーツケースみたいな弁当箱」に入った鶏もも肉の照り焼き。

ポイントは、鶏肉を濃縮そうめんつゆ（約500ml）の半分に漬け込んでいる点です。市販のめんつゆ（3倍濃縮など）は、100mlあたり約10〜15g前後の食塩が含まれているため、250mlも使えばそれだけで食塩相当量は25g超え。さらにそこへマヨネーズをドバドバと追撃……。1食で数日分の塩分を血管に流し込む狂気のスタートでした。

タレの海に沈む「つゆだくだくだくだくだく牛丼」（3巻 第14話）

塩分推計：約15g〜20gオーバー（1食で目標量の約2.5〜3倍）

3巻第14話で登場した、もはや「丼」ではなく「つゆのスープ」と化した牛丼。

通常、牛丼1杯の塩分量は約2.5g〜3.5g程度ですが、どんぶりの縁ギリギリまでタレを追加した「つゆだくだくだくだくだく」状態では話が別。煮詰まった濃い口の醤油＆出汁ベースのタレを飲み干す行為は、まさに純粋な塩分のかたまりをダイレクトに胃袋へ注ぎ込むようなもの!?

秋田の伝統・激塩激辛「ぼだっこ」弁当（3巻 第17話）

塩分推計：ぼだっこ1切れだけで約5g〜6g（これだけで1日分の目標量がほぼ終了）

3巻第17話の秋の彩り弁当で特筆すべきは、カロリー数値以上に「ぼだっこ」の存在です。

ぼだっことは、秋田県で親しまれている超高塩分な塩焼き鮭。一般的な甘口の塩鮭とは異なり、ぼだっこは塩の結晶が浮き出るほど極限まで塩漬けされた逸品。ひと切れで多量の塩分を含んでおり、たった一口でご飯が何杯も進んでしまう「米ドロボウ」の極致です。

これに他の濃いめのおかずが合わさることで、お弁当ひと箱で1日の塩分上限を軽々とノックアウトしました。

ざっと調べただけでも、もちづきさんはカロリーだけでなく、塩分においても1日の目標量をオーバーしていることが判明しました。

ドカ食いによる「至り」の裏には、この圧倒的な塩分による濃密な味覚の快楽が隠されていたわけです。命を削って旨味を喰らうかのような生き様……！

推奨値との「乖離」を検証してみた結果

成人女性の1日の推定エネルギー必要量は約1400〜2000kcalと言われています。

しかし、もちづきさんの本気ドカ食い日（第5話、第10話、第14話など）の平均数値は、1日あたり約7000kcal〜8700kcal。つまり、もちづきさんは普通の成人女性の「3.5倍〜4.3倍」のカロリーを1日で摂取している計算になります。圧倒的な乖離です。

ページをめくるたびに胃もたれと爽快感が同時に押し寄せる『ドカ食いダイスキ！ もちづきさん』。現在コミックス3巻まで発売中ですので、ぜひみなさんももちづきさんの「至る」瞬間をその目で確かめてみてください（※真似は危険ですので控えましょう……！）。

今後発表されるであろうアニメ情報や第4巻も、カロリー！

【文：西澤駿太郎】

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